УСТАНОВКА КЛИКОМ ПО ФАЙЛУ СКАЧАТЬ Сообщение от нашего партнера
Для устранения системных проблем ПК с Windows вам понадобится специальный инструмент
Скачайте Fortect и установите его на свой компьютер Запустите процесс сканирования, чтобы найти поврежденные файлы, которые являются источником проблемы Нажмите правой кнопкой мыши на Start Repair, чтобы инструмент мог начать процесс исправления Скачать с Fortect.com
Fortect был загружен 0 читателями в этом месяце, рейтинг 4.4 на TrustPilot
Компания Fitbit выпустила новые функции в своем UWP-приложении для Windows 10, которые позволяют отслеживать, анализировать и улучшать сон. Инструменты Sleep Stages и Sleep Insights, запущенные ранее в этом месяце, теперь позволят вам отслеживать свой сон с точностью и более подробно.
Функция Sleep Stages работает с новыми моделями Alta HR, Blaze и Charge 2. Sleep Insights, с другой стороны, совместим со всеми трекерами, кроме Zip.
Стадии сна
В своем блоге, где сообщается о новых функциях, Fitbit объясняет, что инструмент Sleep Stages объединяет данные о вашем движении и датчике сердечного ритма, чтобы помочь вам увидеть промежуток времени, который вы проводите в легком, глубоком и REM сне. Работает только с часами Alta HR, Blaze и Charge 2.
Легкий сон (включая стадии сна 1 и 2) происходит в течение всей ночи и важен для памяти, обучения и восстановления организма после дня; для большинства людей он составляет 50-60 процентов ночи. Глубокий сон (стадия сна 3) способствует здоровой иммунной системе, росту и восстановлению мышц; для большинства людей он составляет 10-25 процентов вашей ночи (в зависимости от возраста). Сон с быстрым движением глаз (REM) — это время, когда чаще всего снятся сны, и он важен для восстановления психики и формирования памяти; для большинства людей он составляет 20-25 процентов вашей ночи. Большая часть REM-сна наступает в конце ночи и часто является той стадией, которая прерывается при уменьшении продолжительности сна. Минуты бодрствования (от 10 до 30 раз за ночь) являются нормальной частью цикла сна каждую ночь, и обычно во время сна частота сердечных сокращений повышается.
Информация о сне
Инструмент Sleep Insights предлагает рекомендации по физическим упражнениям, чтобы больше спать, объединяя данные о вашем сне с диетой и занятиями фитнесом.
Sleep Insights в значительной степени опирается на журналы сна, поэтому чем чаще вы носите трекер в постели, тем больше персонализированных данных вы можете получить. Надеемся, что, лучше понимая свой режим сна и то, что на него влияет, вы сможете внести изменения в образ жизни, которые помогут со временем улучшить ваш сон (и общее состояние здоровья и самочувствие).
Sleep Stages и Sleep Insights теперь доступны в последнем обновлении приложения для Windows 10.